Подберите 1 час времени для полноценного отдыха: пусть в это время никто вас не беспокоит, телефон будет полностью выключен.
Подготовьте место - комнату, где вас никто не побеспокоит. Желательно лечь, укрыться одеялом. Чтобы глаза и уши отдохнули, возьмите повязку на глаза, если шумно - беруши.
Перед сеансом мы спишемся. Вы расскажете о самочувствии. Затем сходите в туалет и попьёте теплой воды, полстакана-стакан.
Напишете о готовности. Заведёте будильник примерно на час. И ляжете отдыхать, наблюдать за телом.
После сеанса спишемся